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宝妈要想小孩远离疾病困扰,就要改变儿童的饮食习惯让

发布日期:2020-09-14 07:46   来源:未知   阅读:

如果你的孩子已经不是婴儿,讨厌吃西兰花而喜欢吃垃圾食物,不用担心,情况不会一直这样的。有许多方式能使他们尝试新的健康食物,而你也不用强喂他们,甚至抬高嗓门,这是一门与心理学有关的学问。

还有一个行之有效的策略是缓慢地添加新的健康食物。一开始给孩子西兰花时,鼓励他们闻一闻,并且玩一下西兰花。当孩子们能接受西兰花时,他们也许对西兰花的味道充满好奇(尤其是当他们看到你正津津有味地咀嚼着西兰花)。研究表明在孩子接受像西兰花这样的食物前至少要经过8次或是更多时间的接触。

孩子们若是看到周围的人们喜欢吃一种食物,他们对这种食物的兴趣会大增。父母是最佳的饮食模范。换句话说,要让他们看着你在很开心地吃健康食物。如果他们看到与他们年龄一样的孩子吃健康的食物效果更佳。我们都知道孩子们从同龄人那儿学会坏习惯是多么容易,我们也可让他们从同龄人那儿学到好习惯。正面角色不仅可以是别人家的孩子,也可以是兄弟姐妹。研究者通过这种方式试着改变孩子们对不喜欢的食物的看法。

许多孩子只是“惧新”-他们对新事物会害怕。对于食物更为严重。往往每个小孩都有点害怕新的食物。与这样的心理抗争并非是个好办法。我们都知道如果你要求孩子做一件事,他们可能会做相反的事。你越是告诉他们这是好东西,必须吃,他们越不愿吃。你需要采用更聪明的方式,开奖直插本港台开现场直播,毕竟这对他们有益。

【新的饮食习惯】